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Abnehm - "Regeln"

Regel Nr. 1

Jede Sekunde ist eine Chance Dinge besser zu machen, es beginnt also im Hier und Jetzt und nicht morgen oder nächste Woche. Keine Entschuldigungen! weiterlesen
8.1.17 21:01


Regel Nr. 2

Stelle Bedingungen an deinen Körper. Wenn du etwas essen willst ist das okay. NACHDEM du beispielsweise 30 Situps gemacht hast. weiterlesen
8.1.17 21:05


Regel Nr. 3

Nach jedem kleinen Bissen der Griff zur Zahnbürste oder zum Kaugummi. Der Geschmack wird dem Körper signalisieren dass, das Essen beendet ist. weiterlesen
8.1.17 21:08


Regel Nr. 4

Routine! Nach und vor jedem Essen einen Schluck Wasser oder Tee trinken. Beides wird sich sättigend auf deinen Körper auswirken. weiterlesen
8.1.17 21:11


Regel Nr. 5

Wenn du Mahlzeiten weg lässt, streiche nicht Frühstück oder Mittag sondern Abendbrot. Frühstücke immer, da sonst der Stoffwechsel auf energiesparen... weiterlesen
8.1.17 21:14


Regel Nr. 6

Kaffee! Kaffee! Kaffee! Senkt den Appetit um 3 % und kurbelt die Fettverbrennung um 5 % an. Beachte aber: Wenn du viel Kaffee trinkst, mach auch vi... weiterlesen
8.1.17 21:16


Regel Nr. 7

Grüner Tee beschleunigt den Stoffwechsel and die Fettverbrennung! Trinke ihn wann immer du kannst! Trink jedoch am Abend schwarzen Tee. Dieser hat ... weiterlesen
8.1.17 21:19


Regel Nr. 8

Zähle alle Kalorien die du gegessen hast und trainiere täglich mind. ein Drittel davon ab! weiterlesen
8.1.17 21:21





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